Trata-se de caminhar em ritmo acelerado.
Ela é tão eficiente qto correr.
Vc ganha fôlego, pernas torneadas e diminui o risco de lesões, pois o impacto é menor.Comece já, o resultado é ótimo.
Mas não esqueça de deixar a postura correta .
Olhando para frente, ombros para trás, barriga para dentro e comece a pisar sempre pelo calcanhar.
Boa caminhada !
Nenhum comentário:
Postar um comentário