Veja agora uma lista de alimentos ricos em cálcio que podem melhorar sua saúde:
- Queijo Cheddar >Cálcio= 303mg >Conselho= 2 colheres de sobremesa
- Leite >Cálcio= 300mg >Conselho= 1 copo grande
- Iogurte >Cálcio= 300mg >Conselho= 1 pote
- Couve >Cálcio= 61mg >Conselho= 2 colheres na salada
- Feijão Branco >Cálcio= 113mg >Conselho= 4 colheres de sopa
- Brócolis >Cálcio= 35mg >Conselho= 3 flores
- Feijão Vermelho >Cálcio= 40.5 >Conselho= 5 colheres de sopa